提问人：顺家有小孩 提问时间:2021-04-13T09:34:58
已解决
最佳答案第1个回答:
顺家有小孩2019-02-03超过17用户采纳过TA的回答关注快速短跑，负重跳脯练习速度力量；匀速慢跑，重复多次动作轻负重深蹲，耐力训练；大重量，少于10次的负重训练，如深蹲，腿举等，主要练绝对力量
第2个回答:
秀磊0艾莎2018-10-16TA获得超过435个赞关注最好的锻炼方法就是跑步。不要跑多快，刚开始跑的时候，速度不要太快，跑个半个小时。每天都要跑，长此以往，腿部肌肉就会发达起来。
第3个回答:
百度网友b02be6c2019-02-16关注马步就可以，不仅可以锻炼腿部肌肉还能锻炼你下盘的稳定性，或者深蹲，跳绳都是可以的。
第4个回答:
乔想儿2018-10-06TA获得超过106个赞关注高抬腿，1组60次，做3组；蛙跳，1组50米左右，做2组；开合跳，1组100次，做5组；休息5分钟左右；重复1，2，3条；坚持1周看看，希望能帮到你！
第5个回答:
乔歌资讯2019-03-15关注能站着就不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，能跑步就不要骑自行车，时刻让腿动起来
第6个回答:
未生人I2019-03-08超过29用户采纳过TA的回答关注小腿的话就是蛙跳，立定跳什么的大腿的话可以蹲杠铃
更多关于怎么做锦溪古镇怎样可以锻炼腿部肌肉?的知识及相关经验请访问用道经验https://www.yondao.com/，能够帮助你解决更多的问题，学习更多的经验。点此搜索怎么做锦溪古镇怎样可以锻炼腿部肌肉?更多相关问题
最新问题推荐
网友问题评论